山药 100克含热量：118大卡
排骨 100克含热量：278大卡
辅料
适量生姜 100克含热量：80大卡
适量料酒 100克含热量：50大卡
适量葱 100克含热量：34大卡
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，信阳生活网信阳教育网信阳教育网，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
做法与步骤
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1.排骨洗净放在砂锅里，加入生姜片、料酒、水烧开，进口奶粉，改小火炖40分钟；
2.山药洗去表皮的泥沙之后去皮，滚刀切块备用；
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3.放入山药大火烧开改小火炖20分钟，加入盐炖10分钟；
4.放葱花调味即可。
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