美容粥——冬瓜粥

50g冬瓜 100克含热量：13大卡

100g大米 100克含热量：360大卡

辅料

适量胡椒粉 100克含热量：361大卡

适量盐 100克含热量：0大卡

适量香油 100克含热量：886大卡

膳食纤维冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。

做法与步骤

1

冬瓜洗净，连皮切小块。冬瓜皮有很好的利水消肿的功效，丢之可惜。大米洗净后，国产奶粉，用清水泡一泡。

2

冬瓜、大米放入砂锅里，添加开水，大米煮开后转小火煮至米烂。

3

加入盐调味，信阳网，再洒点白胡椒粉，淋些香油。很好喝。

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