黑椒杏鲍菇炒牛里脊的做法(图文)

300克牛里脊 100克含热量：228大卡

4个杏鲍菇 100克含热量：24大卡

3个青红辣椒

若干蒜瓣

辅料

20克黄油 100克含热量：888大卡

适量料酒 100克含热量：50大卡

适量蚝油 100克含热量：51大卡

适量橄榄油 100克含热量：886大卡

适量黑胡椒 100克含热量：255大卡

适量盐 100克含热量：0大卡

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

做法与步骤

1

牛里脊切成2厘米见方的粒。（牛里脊肉才够嫩，关键之一）

2

用料酒、蚝油和少许橄榄油充分抓匀牛肉粒，腌渍15分钟。（腌渍时不要放盐！是关键之二；用少许橄榄油，会裹住牛肉的水分不会在煎制的过程中流失过多，买奶粉，肉质才会很嫩是关键之三——放少许小苏打会使肉质更嫩！）

3

杏鲍菇切2厘米见方的粒，青红椒去籽切小块。蒜瓣切小粒。

4

用少许黄油把蒜粒煎黄，杏鲍菇四面都煎黄。（煎之前在锅底撒少许盐，方便入味还不会让食材粘锅）放入青红椒断生，信阳网，盛出备用。

5

锅底放黄油，完全融化后倒入牛肉粒。

6

大火，迅速煎制牛肉粒。（大火快煎是肉嫩的关键之四）

7

牛肉粒变色后，倒入煎好的杏鲍菇和青红椒炒匀，撒入现磨的黑胡椒，关火即可。（现磨的黑胡椒香）

本文标签：里脊    黑椒    鲍菇炒