1根杏鲍菇 100克含热量：24大卡
半盒豆腐 100克含热量：76大卡
辅料
适量泰式甜辣椒酱
适量蒸鱼豆豉
适量姜丝 100克含热量：80大卡
适量料酒 100克含热量：50大卡
适量水 100克含热量：0大卡
鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，奶粉排行榜，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。
做法与步骤
1
准备好材料。先把豆腐煎一下，信阳生活网信阳教育网信阳教育网，等下好成型，不易被搓烂.....。热锅炒姜丝。
2
下鱼，依次将酱料放入。
3
放水进去后，直接把鲍菇+煎好的豆腐放入就可以了。
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