莲藕花生猪骨汤

200g莲藕 100克含热量：74大卡

20g花生 100克含热量：567大卡

辅料

10g小葱 100克含热量：34大卡

适量枸杞

10g生姜 100克含热量：80大卡

4g盐 100克含热量：0大卡

花生莲藕猪骨汤:莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功;花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，信阳生活网信阳教育网信阳教育网，国产奶粉，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。

做法与步骤

1

将莲藕去皮切滚刀块，生姜去皮切片，小葱切段。

2

枸杞、花生洗净后泡水15分钟。

3

猪骨清水冲洗干净，并焯去血水备用。

4

把所以食材混合放入深碗中，加入适量水，没过食材，放入蒸箱中层。

5

蒸箱选择过温蒸模式，110度，蒸60分钟。

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